المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعيون بعد الأنتهاء من تصفح النت؟؟هام


سقطري حبوب
09-26-2008, 05:23 PM
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

تذكر تعمل هذه التمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الانترنت والكمبيوتر.

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

تقديراً لجهود العضو يتوجب الرد لتتمكن من رؤية المحتوى


سلمتوا وسلمت عيونكم إنشاء الله

دمتم بخيرhttp://www.jnon-k.com/vb/images/smilies/9-12.gif

الشزابي
12-15-2008, 08:07 PM
جزاك الله الف خير على هذه الموضوع المفيد

بارك الله فيك

حامل المسك
03-01-2009, 09:16 PM
تمارين مفيدة وممتعه خووي سلمت انملك

المعتصم بالله
03-02-2009, 09:58 AM
جزاك الله الف خير على هذه الموضوع المفيد

بارك الله فيك

أبوعلي
04-02-2009, 01:36 AM
الله يجعله في ميزان حسناتك أخي الكريم

الفارس
05-10-2009, 05:41 PM
يعطيــــــــك العافيه وما قصرت

~عوجنه~
06-09-2009, 02:27 AM
مـشـــــــكــور خــيـــووووو

عــ الــنــصــيــحــه الــــــحــلـــــووووووووة

تــســلــم

دقعنهن
06-19-2010, 02:21 PM
يعطيك العافيه على الــــــــــــــــــــــــــطرح

تحياتي لك دقعنهــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن